다이어트 공유 - 박용우 다이어트 4루틴 시작 건강하게 살빼자.

별별 다이어트를 다 해보고,

요요를 경험하고,

우울해지고 스트레스받으며

찌고 빼고를 반복하는 나는

당장 몸무계 숫자에 얽매이는건 그만하고

내몸이 알아서 조절하는 똑똑 다이어트를 시작하려 한다.

(웨딩촬영+결혼식 반년도안남은거 꿈아니죠)

 

 

 

[4주만 따라하면 체지방만 쏙 빠집니다.]

그렇게 알게된 "박용우 다이어트"란

비만 연구만 33년 한 비만전문의 박용우 선생님도 성공해서 놀란 

체지방 공략 4주 다이어트인데,

결론적으로 내몸이 살 안찌는 체질로 만드는걸 목표로 삼고 있다.

 

내가 추구하는 다이어트와 너무 맞아 끌리듯 영상을 보았다.

▼

https://youtu.be/8Dktrn7ycEY?si=cpnVQxWs3vFD4MmE

 

30분 채 되지 않는 영상! 꼭 보세요! 우리 모두 건강해져야죠!!

 

 

영상보기 바쁘신 분들은 일단 이 계획표 집중!

박용우 선생님도 인정한 제일 어렵다는 구간 

첫째주

이유는 시작이 반이기때문이다.

나또한 술과 야식을 즐기는 사람으로 갑자기 절식을 한다는것이 매우 힘들었다.

그런데 해야하기에 다이어트 성공을 위해! 

이 악 물고 도전 해보았다.

키:167

몸무계:...

시작당시 나의 체중은 저랬다.

꾸준히 하던 유산소 운동을 안한지 반년이 넘고...

매일 같이 저녁 퇴근후 술과 야식을 먹은 나의 솔직한 몸들의 아우성

갑자기 건강한 음식 들여보내고

접어 뒀던 운동도 시작했다

평균적으로 적게는 총 킬로 칼로리가 600 

많게는 1000정도 나오는거 같다.

9월시작과 함께 시작하였고

현재 까지 내 몸의 변화는 !!

두

구

두구

두

부

조

림

62.9kg

wow omg

고작 4일정도 한결과 2킬로 가까히 빠졌다.

 

사실 매일 술,야식 먹던 나같은 사람은 그거만 안해도

붓기가 빠져 처음엔 쑤욱 빠지기 일쑤 

하지만 여태 굶어서 말린 느낌이 아닌

몸 자체가 가볍고 기운이 난다.

 

비법 ? 

그냥 박용우다이어트 말 잘듣고 따라하기 였다.

건강하고 기운나는 다이어트를 하다 보니 

빠지는 그램수 보며 하루하루 활력 넘치게 의지가 다져진다.

 

이 글을 보는 모든 사람들도 나와 같은 기분을 느끼길:)